Catedral de Notre Dame

Mi trabajo como historiador me llevo a Francia un par de veces, pedí unos préstamos en línea para acompletar para mi viaje y ver la catedral gótica más famosa de Francia, y probablemente del mundo, es en realidad una obra neogótica del arquitecto y restaurador Viollet Le-Duc, realizada durante el siglo XIX. El neogótico surgió tras la Revolución Francesa, la que despertó el interés en la historia como símbolo de construcción de la identidad nacional. Durante esta época surgen los museos públicos con la función didáctica de resaltar “lo nacional” en la cultura francesa como símbolo de modernidad. El gótico se convirtió en el arte nacional y en 1844  inició la restauración de la catedral actual. Durante la restauración de Le-Duc se sustituyeron los arbotantes, se introdujo el rosetón de la fachada, se añadió las famosas gárgolas y las torres principales.

Catedral de notredame

Desde 2013 se inició la reconstrucción de este palacio cuya inauguración está programada para 2019. Sus fachadas y patios lucirán como en el esplendor de la era prusiana durante el siglo XV. Edificado bajo mandato de Federico II de Brandemburgo, fungió como palacio administrativo y posteriormente residencial. Entre los años 1921 y 1945 albergó al Museo del Palacio. Durante la Segunda Guerra Mundial sufrió bombardeos y vandalismo. Al término de la guerra se ordenó su demolición por considerarse un símbolo absolutista, y en su lugar se levanta el Palacio de la República Democrática Alemana en 1973. Sin embargo, tras la unificación de Alemania en 1989 es nuevamente demolido por “problemas” de insalubridad. La intención de su reconstrucción es “devolver” a la ciudad su Centro Histórico. El Foro Humboldt, proyecto que ocupará las instalaciones del palacio, será un espacio cultural, museo y biblioteca concebido como un centro de arte mundial y museo de ciencia. Éste es otro ejemplo del poder nacionalista llevado a la arquitectura como propaganda de la ideología e identidad alemana impulsada por sus políticas culturales. Un ejemplo de restauración- reconstrucción con fines de eliminar la memoria histórica de un espacio, otorgando su forma original “ideal”.  palaciodeberlin

Es una ciudadela fortificada al sur de Francia. Su arquitectura responde a la de una ciudad medieval del siglo XIII, aunque desde el siglo I A.C. fue  una importante ciudad del Imperio Romano. Carcassonne sufrió daños por las guerras e invasiones y quedó completamente en ruinas hasta su restauración en 1850. Viollet Le-Duc restauró la ciudad en el siglo XIX con materiales no endémicos de la región, y por lo tanto no empleados en la construcción de la ciudad original; además, modificó las torres de las murallas y el castillo que remató con una cúpula de lajas de pizarra, éstas sustituyeron a las torres con terraza típicas de los castillos medievales originales de la zona. Su restauración responde al ideal de la estética neogótica.

Carcassonne o Carcasona se inscribió, en 1997, a la lista de Ciudades Patrimonio Mundial por la UNESCO.  pueblodecarcassone  Globe Theatre, Inglaterra Es en realidad una reproducción del mítico teatro ubicado a orillas del Támesis, cuna de la escena isabelina donde William Shakespeare montó sus más icónicas obras. El teatro original, construido en 1599, se erigió sobre una planta circular con un escenario rectangular, siendo heredero del teatro en establos al aire libre. Los asientos estaban reservados para la clase privilegiada, mientras que el público general se encontraba de pie junto al escenario. Fue un avance en su estilo al incorporar un balcón central arriba del escenario, específicamente encargado por Shakespeare para la puesta en escena de Romeo y Julieta.

Estaba recubierto de madera en su totalidad y el 29 de junio de 1613, luego de un incendió, se redujo a cenizas. Sobre el teatro anterior se construyó uno nuevo que fue sede de la compañía Lord Chamberlain´s Men hasta su clausura en 1642. Fue demolido en 1644 y sólo dejó como testimonio de su existencia una placa conmemorativa. Se reconstruyó en el siglo XX por iniciativa del estadounidense Sam Wanamaker, muy cerca de su ubicación original, y se inauguró en 1997, convirtiéndose en un museo vivo de la literatura dramática inglesa.

Juan

El día de ayer fui a una exposición en el Museo Nacional donde se exhibieron manualidades de suma antigüedad , incluyendo trabajos que databan a tiempos de los egipcios  , persas e inclusive fenicios , es decir una verdadera joya , especialmente para los arqueólogos , y no para personas como yo.

Sin embargo , hubo una pieza en particular que me llamo mucho la atención , no debido a su apariencia sino debido a la historia que había de tras  de ella.

Era una vasija muy simple que se encontraba hasta el final del museo , además de ser la única pieza que no había sido roturada ni fracturada por el tiempo , lo que hacia de la misma una especial. Esta vasija decía haberse hecho por nada menos y nada mas que por Juan el Bautista , profeta bíblico y primo hermano de Jesucristo.

Juan el Bautista es el único profeta que ocupa espacio en las paginas del nuevo testamento junto con Cristo , siendo una figura de suprema importancia en la biblia , ocupando el segundo puesto tras el mismísimo Jesús. Sin embargo pocos son los que verdaderamente conocen la vida se san Juan Bautista , una vida verdaderamente interesante que merece un estudio profundo además de ser un gran ejemplo a seguir para todos los cristianos.

La llegada de san Juan Bautista también fue anunciada por los Ángeles a Isabel , su madre , una señora de edad avanzada quien no podía dar a luz hasta que por actos de fe pudo traer a Juan al mundo. Isabel era prima de la madre de Jesús a quien todos los católicos conocemos y veneramos como la Santísima Virgen María , madre de Dios , reina del cielo y abogada de las almas en el día de su gran juicio final. Fue Isabel quien pronuncio las famosas palabras a su prima María “ Bendito es el fruto de tu vientre , Jesús.”  Siendo ella la única que creía en la pureza de su embarazo cuando toda su aldea decía que el embarazo de María era impuro debido a que quedo embarazada antes del matrimonio.

De esta mujer especial , considerada como santa , nació Juan cuya misión había sido encomendada desde antes de su llegada. Su misión era preparar el camino del mesías quien habría de salvar a la humanidad de su enemistad con Dios por el pecado.

Desde que Juan era muy joven , salió de su hogar para vivir en el desierto , donde vivía en cuevas alimentándose de miel de las abejas y raíces de las plantas donde por años medito en su alma la misión que le había sido encomendada por la corte celestial.

Después de estos años , bajo a Judea para anunciar la llegada del salvador , a quien tuvo la oportunidad de bendecir después de su tiempo en el desierto , a lo que conocemos en la cristiandad como Cuaresma.

Esta misión le costo la vida a este mártir.

El ver una vasija hecha por el , fue una experiencia especial.

 

 

Pequeño

El día de ayer , fui a comprar unas cortinas para remplazar aquellas que nuestro hijito quemo sin querer con las velas que prendemos todas estas noches  en el mes de Diciembre para esperar la Navidad.

Al regresar , fui a comprar una película de tema navideño para verla con nuestro hijo y enseñarle de este modo el verdadero sentido de la Navidad y evitar que se convierta como todos los niños modernos quienes están olvidando todas sus tradiciones , lo que esta causando que no tengan ningún suelo sagrado y que sean fácilmente manejables por los amos del mundo para la obtención próxima de sus perversos planes.

Al estar en la tienda , vi varios temas que conocía aunque ninguno que llamara mi atención. Al no encontrar nada de mi interés , estaba dispuesto a partir , cuando de pronto vi , en la ultima repisa,  un titulo que me conmovió mucho encontrarlo debido a que cuando yo era un niño , mi madre me la ponía en todas las vísperas navideñas , una película que hacia a mi madre llorar de felicidad todas las veces.

La película es una caricatura llamada “ Pequeño”.

Pequeño trata sobre un burrito viejo (llamado pequeño)que era el mejor amigo de un niño  quien vivía en una aldea en medio oriente en las épocas de la ocupación Romana.

La amistad entre Pequeño y el niñito es una muy conmovedora , una amistad que tiene que terminar debido a que sus padres le obligan a que vaya a venderle al pueblo debido a que este estaba ya viejo además de que necesitaban el dinero.

Muy triste , aquel niñito llevo al burrito al pueblo para ser vendido , donde estaba lleno de mercaderes ambiciosos que maltrataban a sus animales , uno de los cuales compro al tierno burrito. Sin embargo , al caer la noche , el niño fue a ver a su burrito a su nuevo establo donde vio que lo estaban maltratando. Por esta razón , el niño aventó las monedas de plata en el piso y se llevo a su fiel amigo a un lugar lejos de aquel mercader.

El niño y el burrito escaparon , no podían a regresar a casa los dos y los padres habían amenazado que si no regresase con las monedas , le golpearían fuertemente.

Por esta razón , el niño se tiro en el suelo y comenzó a llorar desesperadamente.

En ese momento , llego un señor de rostro amable para preguntarle que es lo que había sucedido. Cuando le relato su historia , el señor amable acaricio de manera amistosa al burrito y propuso comprarlo ya que tenia que llevas a su esposa embarazada a algún lugar para dar a luz.

El niñito acepto muy felizmente y les ayudo a conseguir refugio para el parto.

Resulta ser que aquel señor era san José y la señora embarazada era la Virgen María , quien llamo al burrito “Pequeño”.

Esta es una historia hermosa , quiero compartir con mi hijo.

 

 

Una cita con mi vida de Cecelia Ahern

El otro día, antes de irme a hacer un ultrasonido obstétrico en uno de los laboratorios más importantes del país, pasé a una librería para adquirir uno de los nuevos libros de mi autora irlandesa favorita: Cecelia Ahern. Estrictamente no es un libro nuevo, pero acababan de traducirlo al español así que sin pensarlo, lo compré aunque me gastará todos mis ahorros.

 

Una Cita Con mi Vida cuenta la historia de Lucy, una mujer que ha recibido muchas cartas por parte de la persona más importante, su vida, para concretar una cita. Ella no quiere asistir, a decir verdad ni siquiera abre la correspondencia ya que ella siente que su vida es magnífica y no tiene por qué visitar a su vida y atar algunos cabos sueltos o ponerse al corriente.

Lucy tiene un trabajo como traductora donde miente que sabe español, vive en un departamento con un gato que no debe tener, aún ama al hombre que la dejo hace dos años, pero que la historia contada fue que Lucy fue quien lo abandonó, sus amigos saben de ella solo lo que Lucy desea contar y no tiene una buena relación con su familia.

Es una chica mentirosa, floja y se enajenada con lo que hace o no hace su ex pareja. En el trabajo miente y la relación con su padre se cae a pedazos, pero su vida es hermosa y por lo tanto no entiende el por qué su vida quiere una cita con ella.

Cuando decide aceptar la reunión poco a poco comienza a darse cuenta de lo mal que está y de cómo tiene abandonada a su vida, un hombre cuyo aspecto es de lo más desvanecido, casi como si se tratara de un pordiosero.

Para poder convivir hacen un pacto, por cada mentira que Lucy diga, su vida, apodado como Cosmos tendrá que decir una verdad. Esto le causará muchos problemas a una persona acostumbrada a mentir para ocultar todas sus desgracias y aunque al principio no se podían ver ni en pintura, poco a poco se empiezan a llevar bien, a quererse y a aceptarse, total, los dos son uno mismo.
A pesar de que la historia tiene muchas incertidumbres y dudas que no se responden, la trama es magnífica y sumamente te dulce. ¿Cuántas veces hemos dejado nuestra vida de lado para enfocarnos en el trabajo y en quedar bien con las personas? ¿Cuántas veces nos hemos abandonado y no leemos las señales que la vida nos deja en el camino? ¿ Cuántas veces hemos culpado a la vida por el cómo nos trata sin ponernos a pensar que ella quiere lo mejor para nosotros pero no le hacemos caso? Una cita con mi vida hará que recapacites ante estas preguntas y ante muchas más.

Las señales siempre están, a veces no tan claras como nos gustaría, pero la vida nos pone todas esas oportunidades, sólo es cuestión de verlas y aceptarlas, la vida quiere que nosotros seamos felices, desea nuestro bienestar.

Vida y Balance

Como experto en nutrición estaba preparando un escrito mientras veía los departamentos en zona esmeralda, estaba preocupado porque mis chicos del gym estuvieran al 100 y lograrán sus objetivos así que había que partir de que lo que sí nos consta es que el sobrepeso y la obesidad son cosas distintas. Aunque ambos se definen como «una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud», la obesidad es una enfermedad donde los niveles de grasa en el organismo exceden el grado normal. El sobrepeso es sólo un ligero aumento de ésta.

El parámetro inconfundible es índice de masa corporal IMC, el cual consta en el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. ¿Qué quiere decir esto? Que nuestra preocupación no debe estribar en cuánto marque nuestra báscula, sino la relación que éste guarda con tu estatura y tu complexión. Mantener un peso ideal no es cuestión de caprichos, es necesario para una salud óptima. Por eso, a continuación te presentamos los alimentos que puedes consumir entre comidas para hacerte más fácil mantener tu peso.

Frutos secos

Además de ser una importante fuente de grasas buenas, nos aportan minerales, vitaminas y proteínas vegetales. Su gran aporte de fibra nos ayuda a mejorar la digestión y su alto grado de antioxidantes mejora la salud de nuestra piel, refuerza nuestro sistema inmunológico y nos protege contra enfermedades del corazón. Un puñado al día (30 gramos) puede ser suficiente

Yogur natural

Además de delicioso, el yogur es una buena fuente de vitaminas B. Además, nos proveen de algunas bacterias que combaten infecciones digestivas mejorando nuestra flora intestinal. No hay que caer en el engaño y consumir siempre los productos que se consiguen en el centro comercial, ¿por qué? Normalmente están llenos de azúcar y colorantes que no son tan benéficos.

Gelatina baja en azúcar

Según lo indica la OMS, la ingesta de azúcar diaria debe ser menor al 5 % calórico. Las gelatinas tradicionales que encontramos en los supermercados suelen tener un alto contenido de azúcares que superarían esta cifra. Si te es imposible hacer gelatinas naturales, puedes buscar las que son bajas en azúcar. El colágeno contenido en estos alimentos, ayuda a mejorar la piel, el cabello, las uñas, además de ser una opción variada para que evites la monotonía.

Frutas

Además de ser una opción dulce que te facilitará eliminar de tu dieta las azúcares refinadas, las frutas aportan minerales, fósforo, vitamina C, potasio. Ácido fólico, vitamina A, fibra y otras muchas propiedades no sólo buenas sino necesarias para tu salud. Los especialistas aconsejan que sean al menos 5 al día. Sólo recuerda que es mejor no comerlas en exceso durante la noche y que siempre es preferible una fruta entera a un jugo o licuado, ya que este proceso disminuye sus propiedades.

Verduras

La mayoría aportan grandes beneficios a nuestra digestión, nos proveen de vitaminas A, B y C y son ricas en minerales y antioxidantes. Al ser una fuente de calorías bajas y altos beneficios, no hay una medida establecida para comer. Pueden funcionar perfecto como un snack o agregarlo a todas tus comidas como parte de una ensalada.

El té es una de las mejores opciones y de las más versátiles; lo puedes consumir caliente o frío, y tienes una amplia variedad de sabores para elegir. Fortalecen el sistema inmunológico, son una importante fuente de antioxidantes, ayuda a mejorar la circulación por lo que reduce las enfermedades cardiovasculares; procura endulzarlo con miel para que no sumes azúcares.

Agua

Es un punto polémico y tal parece que nadie se pone de acuerdo en cuánta cantidad de agua debe beberse al día pero beber al menos dos litros no representa problemas.

¿Por qué hacerlo?

+ Nuestro cerebro avisará a nuestro cuerpo que no tiene que almacenar comida

+ Ayuda a regular nuestros niveles de azúcar en la sangre

+ Los niveles de glucosa y colesterol se mantienen más estables

+ Nos hace ser más organizados

+ Nos ayuda a no comer cosas inadecuadas

Lo recomendable es que realice estas comidas cada tres horas y ninguna de ellas exceda las 50 y 70 kcal. Pues según expertos, nuestro cuerpo espera recibir alimentos aproximadamente cada tres horas. De no suministrarlo, nuestro cerebro interpreta que hay falta de alimento, por lo que al comer almacena toda la ingesta calórica que puede. Esta reserva es almacenada como grasa.

Museos CDMX

Los museos, por ejemplo, son  espacios que por dentro y fuera no dejan de recordarnos lo que es la verdadera belleza arquitectónica: la fusión de un diseño exquisito y una funcionalidad perfecta, algunos con fabricación de estructuras metálicas complejas, pero siempre obedeciendo a lo estético y hermoso.

Entre todas las riquezas mexicanas se encuentra el diseño y valiosa construcción de museos, misma que se remonta al inicio del siglo pasado. Uno de los mayores exponentes de la arquitectura moderna, enfocada en la creación de espacios destinados al arte y la cultura, fue Pedro Ramírez Vazquez. Al cual debemos el imponente inmueble que todo conocemos como Museo Nacional de Antropología, en Chapultepec. Espacio, que además de ser una referencia mundial, se ha convertido en un símbolo de arquitectura mexicana contemporánea.

Museo Nacional de Antropología (1964) – Pedro Ramírez Vázquez

Otra de las piezas mundialmente reconocidas y de mayor admiración para los mexicanos, es el Museo Soumaya, que el empresario Carlos Slim fundó en Plaza Carso y dejó en manos del arquitecto mexicano Fernando Romero. Su construcción costó mil millones de pesos, aproximadamente, y ocupa una superficie de 22 mil metros cuadrados.

Museo Soumaya Plaza Carso (1994) – Fernando Romero

En Tacubaya se encuentra la Casa-Taller de Luis Barragán, ex-residencia del arquitecto Luis Barragán Morfín, durante los años siguientes a la Segunda Guerra Mundial. Hoy, este espacio se encuentra restaurado, representa una obra maestra del desarrollo del movimiento moderno y de la influencia de Barragán en la arquitectura mundial; además de ser el museo que expone el taller arquitectónico de su creador.

La Casa Luis Barragán  (1948) – Luis Barragán

Uno de los edificios más importantes de arquitectura ecléctica es el del Museo Nacional de Arte (Munal), mismo que lleva construido más de 100 años. Éste es una de las construcciones que Porfirio Díaz mandó realizar durante su mandato; Silvio Contri –arquitecto italiano– fue a quien el general eligió para llevar a cabo la imponente y compleja obra, la cual fue inaugurada como el Palacio de Comunicaciones antes de convertirse en el Munal.

Museo Nacional de Arte (1911) – Silvio Contri

En el 2008, Teodoro González de León abrió las puertas del Museo Universitario Arte Contemporáneo, MUAC. Este edificio se creó como un espacio de luz para el arte; su forma y tecnología provoca al espectador y le regala una visión distinta –más dinámica, didáctica y poderosa– a la de los museos tradicionales.

Museo Universitario Arte Contemporáneo (2008) – Teodoro González de León

La transformación en el diseño de los museos ha sido notoria, a partir de figuras como Pedro Ramírez Vázquez o Teodoro González; tanto en el diseño de los edificios, las colecciones y el mobiliario han sido creadas y elegidas a partir de perspectivas nuevas y diferentes. De hecho, el trabajo de estos y otro arquitectos mexicanos transformó, a nivel mundial, el diseño arquitectónico de los museos.

La administración del tiempo

El fin de semana es un momento, o una serie de días, en los que uno debe invertir bien su tiempo y no gastarlo en actividades poco provechosas para nosotros mismos, algo que la mayoría de los seres humanos tenemos una capacidad extraordinaria de conseguir cuando se nos presenta la oportunidad.

Muchos individuos viven pensando en el fin de semana y contando los segundos restantes en el reloj y en calendario para que éste llegue y descartando toda posibilidad de extraer placer del deber, siendo éste, en mi punto de vista, uno de los placeres más gratos que hay, cuando uno sabe que extraer de las experiencias de cada día en vez de desperdiciar nuestras oportunidades para prosperar más grandes, las cuales, por lo general, provienen de los días entre semana y pocas veces ocurren durante los fines de semana, aunque debemos también saber muy bien que todo puede pasar y todo sucede de acuerdo a como actuamos.

Muchos individuos empleamos nuestras energías y vitalidad en cosas equivocadas en un gran número de ocasiones, cosas que por lo general la vida no perdona y siempre cobra factura de una u otra manera.

Sin embargo, también debemos de saber que no importa cuántas veces actuemos de una manera equívoca, siempre habrá oportunidad para cambiar y para actuar de una mejor manera, para así sacar el mayor provecho de este pequeño instante al que llamamos vida.

Aunque la mayoría de los individuos en muchas partes del mundo viven esperando el fin de semana, es lamentable como actuamos cuando éste llega, pareciendo que queremos a toda costa hacer el peor uso de aquellos dos días que tenemos cada semana para dedicarlos a nosotros mismos y a lo nuestro.

Parece que se nos olvida, aunque muchas veces sí se nos olvida, el hecho de que el fin de semana está diseñado para pasarlo con nuestra familia y recargar energías para poder funcionar adecuadamente durante la semana.

Para muchos de nosotros, especialmente para aquellos quienes somos relativamente jóvenes, el fin de semana no significa nada más que ver a nuestros amigos e ir de fiesta viernes y sábado, para el domingo sentir un brusco bajón, donde sentimos que morimos por el malestar de la resaca, un malestar que puede durar hasta media semana, donde nuestra productividad por supuesto reduce hasta un 50% y nuestra salud se ve fuertemente lastimada a medida que pasa el tiempo y las fiestas.

Naturalmente, no digo que no debemos llevar a cabo estas actividades, sino que debemos hacerlas con moderación y de vez en cuando, ya que si hacemos esto, dichas actividades pueden ser de buen provecho para nuestra vida.

De hecho, he comprobado  que entre más esporádicas sean estas actividades, más se disfrutan y aquel sentimiento de culpa y depresión dominguera no llegará, sino que sucederá todo lo contrario.

Recordemos que vida solo tenemos una y debemos de administrar nuestras actividades de manera razonable.

El viernes, al finalizar mi día con nuestros socios de factoraje financiero, planeo hacer un buen uso de mi fin de semana.

Formas originales de consentir a futuros papás

Cuando tu mejor amiga te dice que está embarazada o tu hermano anuncia que va a ser papá, seguro brincas de alegría junto con ella o él y además de la tradicional felicitación, dices algo como “Cuenta conmigo para todo”.

No se trata sólo de una frase hecha, que se dice por compromiso; en verdad te ves cargando a tu futuro sobrino o haciendo de niñera para tu primer ahijado. Y, claro está, de inmediato comienzas a ahorrar para comprarle ese lindo suéter de cashmere que acabas de ver en una tienda.

El famoso baby shower nos da la ocasión para consentir a los nuevos papás, con toda clase de tiernos detalles para el bebé; desde ropita y juguetes, hasta cosas más prácticas, pero igualmente bienvenidas, como juegos de baño o pañaleras con accesorios.

Sin embargo, conforme avanza el embarazo y el momento del parto se acerca, preparativos como la ropa o los accesorios dan paso a necesidades más inmediatas y ayudar a los futuros papás a satisfacerlas también puede ser una buena forma de obsequiar y consentir a la familia.

Estas son algunas ideas de “regalos” muy originales y útiles que puedes hacer a los nuevos papás, en el momento en que más lo necesitarán:

Un viaje al hospital

Si tienes la disponibilidad, vives cerca de tus amigos o familiares y realmente podrás salir corriendo en cuanto te llamen, un gran regalo que puedes hacer a los futuros papás es el llevarlos al hospital cuando llegue el momento del parto. Si no tienen auto propio, la oferta será como caída del cielo y aun si lo tienen, a veces la pareja se pone más nerviosa que la mamá y apenas si logra recordar cómo conducir.

Idas al súper

Si hacer las compras para una familia ya es pesado en condiciones “normales”, imagínatelo con nueve meses de embarazo o con un bebé de meses. Aunque sea de vez en cuando, tus amigos o familiares agradecerán que les llames para ver si necesitan algo del súper. No tienes que dedicar un día especial para ello; puedes aprovechar cuando hagas tus compras, siempre que tengas formas de trasladarte y llevar las cosas fácilmente.

Una tarde con los niños

Si el bebé que está por llegar o acaba de nacer no es el primero, los padres ya tendrán cierta experiencia en los preparativos y necesidades que deben satisfacer. Pero también tendrán más trabajo, desde los cuidados básicos para los otros niños, hasta las atenciones y apoyo para que no se sientan desplazados con la llegada del hermanito. Si tienes tiempo y carisma para los niños, una buena propuesta para los papás es ayudarles a cuidar a sus peques cuando lo necesiten. Tal vez no tengan con quién dejarlos al ir al hospital, así que realmente les salvarías la vida si estás disponible y puedes pasarte por su edificio de departamentos en la Condesa para cuidarlos. Otro gran detalle que puedes tener en este sentido es que cuando vayas a conocer al bebé, lleves un obsequio para los hermanos mayores.

Atención a familiares y amigos

Cuando llega el momento del parto, la atención de familiares, amigos y conocidos se concentra en saber si ya nació el bebé, cómo están él y la mamá y si ya pueden ir de visita. Esto se traduce en una lluvia de mensajes y llamadas que la pareja simplemente no puede atender. Así que otra buena forma de apoyar a los nuevos papás es manteniendo a sus contactos informados y ayudándolos a gestionar el complicado fenómeno de las visitas.

Lo que unas vacaciones pueden hacer por tu salud

Este inicio de año ha sido uno particularmente difícil en la oficina. Y no precisamente porque los gasolinazos, los conflictos internacionales y la descomunal subida del dólar nos hayan afectado demasiado; si bien nadie ha salido indemne ante tales circunstancias, nuestras finanzas y nuestra cartera de clientes han resultado lo suficientemente saludables y el panorama no se perfila muy desalentador.

Lo que nos ha tenido a todos en jaque durante estas dos semanas ha sido el virus de la gripe, que en esta ocasión atacó ferozmente a varios de los colaboradores, incluyendo a un servidor. Por fortuna ya vamos saliendo, pero la verdad es que la situación nos alarmó bastante, al punto de que tomamos diversas medidas de seguridad y prevención.

Algunos optaron por comprar un seguro médico, ya que constataron las graves carencias del Seguro Social, así como las muchas limitaciones de sus servicios. Otros nos tomamos más en serio eso del estilo de vida saludable, así que nos apresuramos a reservar consultas con el nutriólogo, para llevar una mejor alimentación, y también a inscribirnos al gimnasio, ahora sí, con la firme intención de asistir.

Un compañero, quien necesitó un par de semanas y al menos tres tratamientos para recuperarse, hizo algo que, en principio, me pareció un poco extraño. Cuando estuvo de regreso en la oficina, totalmente recuperado, noté que invertía parte de sus recesos en hacer búsquedas como “viajes por la república mexicana”, “hoteles en Cancún” o “vuelos baratos”.

Digo que tal comportamiento me pareció extraño, porque mientras todos hacíamos búsquedas relacionadas con el cuidado de la salud, él ya tenía la mente en las próximas vacaciones. Un día, cuando coincidimos en la salita del café, comenzamos a platicar y me explicó el motivo por el cual había estado tan concentrado en la búsqueda de viajes.

Me dijo que cuando fue al médico que al fin le dio el tratamiento adecuado, el especialista le preguntó, entre otras cosas, cuál había sido la fecha de su último viaje de vacaciones. Mi colega se sorprendió al tener dificultades para responder, pues le costaba trabajo recordar la última ocasión en la que había viajado tan sólo por placer.

El médico le dijo que esa situación de estrés y falta de descanso, junto con otras condiciones adversas, había causado que sus defensas estuvieran muy bajas y por ello el virus de la gripa, que normalmente podría tratarse con antihistamínicos, vitaminas y reposo, estaba atacando con fuerza y se resistía a varios medicamentos.

El doctor también le recomendó que, en cuanto tuviera la posibilidad, se tomara unas buenas vacaciones, pues unos días de relajación, esparcimiento y abandono de la rutina, pueden hacer mucho por la salud.
Uno de los principales beneficios de viajar es el cambiar de ambiente y salir de la rutina. Esto no sólo significa que podríamos pasar de un clima frío a uno más cálido y agradable, o bien a uno menos contaminado, sino que por unos días podemos entrar en un ritmo de vida distinto, en el que no lidiamos con las mismas preocupaciones o factores que detonan el estrés.

Al viajar también tenemos más actividad al aire libre; desde el simple hecho de caminar para visitar un sitio arqueológico o un museo, hasta nadar en el mar o en la alberca. Si bien esto no sustituye a una rutina diaria de ejercicio, sí es mucho mejor que pasar la mayor parte del día sentado y hasta puede servir de motivación para continuar con las prácticas deportivas a nuestro regreso.

Por último, está el hecho evidente de que los viajes de placer relajan. Aunque también hagamos muchas actividades y hasta tengamos un mayor cansancio físico, éste sin duda es de otro tipo, pues no es lo mismo el agotamiento resultante del estrés y el exceso de trabajo, que a veces no nos permite siquiera dormir bien, que un cansancio resultante de surfear en el mar, ir de excursión o practicar montañismo. Si bien esto último tiene un mayor impacto físico, ese gasto de energía nos dispone a descansar mejor, lo cual, a su vez, nos permite recuperar la energía.

Así que ahora entiendo mucho mejor a mi colega y estoy dispuesto a seguir su ejemplo. Este año, no dejaré pasar mis vacaciones.

Si ser mejor es tu propósito…

Estamos en los primeros días del año y es posible que, para este momento, ya nos hayamos enfrentando a las primeras adversidades de un ciclo incierto.

Es muy probable que con el regreso a clases te tocaran los primeros embotellamientos o las primeras batallas por un espacio en el transporte público. También puede que los días de frío intenso te dejaran con una gripe o que al pesarte, después del Guadalupe-Reyes, la báscula te diera uno de los primeros disgustos del año.

Todo lo anterior, sin mencionar los “gasolinazos”, los conflictos internacionales, la cuesta de enero y la inminente toma de posesión de Donald Trump.

Pero, si a pesar de tantas malas noticias te afianzas en el optimismo y piensas que, por lo menos en terreno personal, harás todo lo posible por que las cosas marchen bien, vas por el camino correcto. Cuando más difícil se presenta el panorama, mayor debe ser la confianza en nosotros mismos.

Si el crecimiento personal está entre tus propósitos para este año, probablemente ya tienes alguna idea de hacia dónde orientar tus esfuerzos o de cuáles son las áreas que debes mejorar. Pero si todo lo que anotaste en tu lista es la vaga idea de “ser mejor”, necesitas concretar tus intenciones, para que al final del año no termines con una decepción.

Cuando pensamos en “ser mejores”, tendemos a fijarnos expectativas que a veces sobrepasan, por mucho, no sólo nuestras capacidades, sino lo humanamente posible. Nos imaginamos como los profesionales y compañeros de trabajo que siempre tienen la solución acertada o que nunca se enfadan y protestan; como los amigos que siempre están ahí, dispuestos a darlo todo por los seres queridos, o bien como los hijos, padres o esposos perfectos.

Pero por más nobles que sean todas las intenciones como las anteriores, la realidad es que somos humanos y en algún momento fallamos, nos equivocamos o perdemos los estribos. Ahora bien, esto no quiere decir que debamos adoptar una actitud conformista y renunciar al anhelo de ser mejores. A lo que me refiero es a que podemos delimitar mejor nuestras expectativas, para trabajar aspectos concretos, en los que sí podamos identificar un avance.

Estas son algunas ideas de cómo hacerlo:

  1. Concéntrate en un ámbito específico y piensa qué más podrías lograr en él

Si se trata del ámbito laboral, por ejemplo, pregúntate qué te gustaría cambiar de tu situación actual o qué metas te gustaría lograr; ¿conseguir un ascenso?, ¿ganar más?, ¿incrementar tus conocimientos? Ordena tus prioridades, identifica qué puedes hacer para conseguirlas y considera incluso si un esfuerzo podría ayudarte a lograr varios objetivos. Por ejemplo, si eres un profesional de la salud y quieres incrementar tus conocimientos, mejorar tu posición y recibir un mejor sueldo, tu opción podría ser tomar un curso de actualización o un diplomado en la Academia Nacional de Medicina.

  1. Considera las principales dificultades del año anterior y trata de encontrar su origen

A veces, los problemas que llegamos a tener, por muy distintos que parezcan, emanan de una fuente común. Ésta puede ser una actitud o un hábito, que nos arrastra a todo tipo de situaciones negativas, sin que no demos cuenta. Un ejemplo puede ser el levantarse tarde, lo cual puede acarrearte desde problemas de salud, porque nunca te da tiempo de desayunar, hasta conflictos laborales, porque siempre llegas tarde. Identifica esa costumbre problemática y trabaja para cambiarla.

  1. Examina tus distintos entornos e identifica lo que no te permite funcionar en ellos

Por “entornos” puedes entender tu círculo de amigos, tu ambiente de trabajo, tu familia y relaciones cercanas o tu hogar. Si has tenido problemas o te sientes incómodo en uno o en varios de ellos, busca la causa del problema y enfócate en solucionarla.

Tal vez te parezcan metas muy sencillas o restringidas, pero conforme las alcances, podrás afianzarlas y fijarte otras. Y al llegar al final del año, tendrás la satisfacción de contar tus logros.